loading...

سيب سلامت

پزشكي

بازدید : 103
11 زمان : 1399:2

در صورتي كه پس از جراحي لاغري، متوجه مشكل خاصي در سلامت جسمي خود شديد، بهتر است سريعا به جراح لاغري خود اطلاع دهيد. وي ممكن است به شما توصيه كند تا برنامه ورزشي دقيقي براي خود تنظيم كنيد.

براي ۴ هفته اول پس از جراحي لاغري، بر ورزش هاي كششي، تنفس عميق و بازگشت به روال عادي فعاليت هاي روزانه تمركز كنيد. سپس مي توانيد تمرين هاي ايروبيكي با شدت پايين (مانند پياده روي، دوچرخه سواري يا شنا) را انجام دهيد. اگر جراحي لاغري با روش لاپاراسكوپي انجام گرفته باشد، مي توان دو هفته پس از جراحي و با توجه به آستانه درد خود، فعاليت هاي ورزشي را آغاز كرد. البته بهتر است قبل از شروع هر نوع فعاليتي، با پزشك خود مشورت كنيد. اگر جراحي لاغري با روش باز انجام گرفته باشد، بهبودي ممكن است چند هفته بيشتر به طول بيانجامد. اقدامات زير مخصوص بيماراني است كه جراحي لاغري انجام داده اند.

طي ۶ هفته پس از جراحي لاغري، هيچ جسمي سنگين تر از ۶ كيلوگرم بلند نكنيد، در غير اينصورت مي توانيد تا حد ممكن ورزش كنيد.

از ورزش هاي شكمي تا ۸ الي ۱۲ هفته پس از جراحي لاغري بپرهيزيد (به زخم هايتان اجازه بهبود دهيد.). اينكار از بروز فتق شكمي در اطراف يا نزديكي جاي بخيه ها جلوگيري مي كند.

كالري دريافتي روزانه خود را به طرز قابل توجهي كاهش دهيد. از هفته هاي اول تا ماه ها پس از جراحي لاغري، بيمار بايد كمتر از ۵۰۰ كالري در روز مصرف كند (پزشك دستورالعمل هاي خاصي در اينباره خواهد داد). اين كاهش كالري، ممكن است در اوايل موجب خستگي مفرط شود،به همين دليل از انجام ورزش هاي سنگين خودداري كنيد. با كاهش وزن، بهبود آمادگي جسماني و سنگين شدن تمرينات مي توانيد كالري دريافتي خود را كمي افزايش دهيد. اما همچنان بايد از رژيم غذايي توصيه شده استفاده كنيد.

پزشك ممكن است از ۶ الي ۱۲ ماه پس از جراحي لاغري كالري دريافتي را به ۱۲۰۰ الي ۱۴۰۰ كالري نيز برساند، خصوصا اگر بيمار وزن بسيار زيادي كم كرده باشد. به طور كلي رعايت رژيم غذايي توصيه شده توسط پزشك و انجام فعاليت هاي فيزيكي نقش بسيار مهمي در سلامت جسماني بيمار پس از جراحي لاغري دارد.

در صورتي كه پس از جراحي لاغري، متوجه مشكل خاصي در سلامت جسمي خود شديد، بهتر است سريعا به جراح لاغري خود اطلاع دهيد. وي ممكن است به شما توصيه كند تا برنامه ورزشي دقيقي براي خود تنظيم كنيد.

براي ۴ هفته اول پس از جراحي لاغري، بر ورزش هاي كششي، تنفس عميق و بازگشت به روال عادي فعاليت هاي روزانه تمركز كنيد. سپس مي توانيد تمرين هاي ايروبيكي با شدت پايين (مانند پياده روي، دوچرخه سواري يا شنا) را انجام دهيد. اگر جراحي لاغري با روش لاپاراسكوپي انجام گرفته باشد، مي توان دو هفته پس از جراحي و با توجه به آستانه درد خود، فعاليت هاي ورزشي را آغاز كرد. البته بهتر است قبل از شروع هر نوع فعاليتي، با پزشك خود مشورت كنيد. اگر جراحي لاغري با روش باز انجام گرفته باشد، بهبودي ممكن است چند هفته بيشتر به طول بيانجامد. اقدامات زير مخصوص بيماراني است كه جراحي لاغري انجام داده اند.

طي ۶ هفته پس از جراحي لاغري، هيچ جسمي سنگين تر از ۶ كيلوگرم بلند نكنيد، در غير اينصورت مي توانيد تا حد ممكن ورزش كنيد.

از ورزش هاي شكمي تا ۸ الي ۱۲ هفته پس از جراحي لاغري بپرهيزيد (به زخم هايتان اجازه بهبود دهيد.). اينكار از بروز فتق شكمي در اطراف يا نزديكي جاي بخيه ها جلوگيري مي كند.

كالري دريافتي روزانه خود را به طرز قابل توجهي كاهش دهيد. از هفته هاي اول تا ماه ها پس از جراحي لاغري، بيمار بايد كمتر از ۵۰۰ كالري در روز مصرف كند (پزشك دستورالعمل هاي خاصي در اينباره خواهد داد). اين كاهش كالري، ممكن است در اوايل موجب خستگي مفرط شود،به همين دليل از انجام ورزش هاي سنگين خودداري كنيد. با كاهش وزن، بهبود آمادگي جسماني و سنگين شدن تمرينات مي توانيد كالري دريافتي خود را كمي افزايش دهيد. اما همچنان بايد از رژيم غذايي توصيه شده استفاده كنيد.

پزشك ممكن است از ۶ الي ۱۲ ماه پس از جراحي لاغري كالري دريافتي را به ۱۲۰۰ الي ۱۴۰۰ كالري نيز برساند، خصوصا اگر بيمار وزن بسيار زيادي كم كرده باشد. به طور كلي رعايت رژيم غذايي توصيه شده توسط پزشك و انجام فعاليت هاي فيزيكي نقش بسيار مهمي در سلامت جسماني بيمار پس از جراحي لاغري دارد.

نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 39

درباره ما
آمار سایت
  • کل مطالب : 523
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 5
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 446
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 1835
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 5673
  • بازدید ماه : 25227
  • بازدید سال : 61964
  • بازدید کلی : 61964
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی